Méér dan Yoga

Deze yogavorm is gericht op lichamelijke bewustwording, emotionele én spirituele ontwikkeling.

Voor wie
De cursus is voor iedereen.Van jong tot oud. Voor beginners of gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn. Het gaat niet om presteren. Je bent zoals je bent en je ontwikkelt je verder op je eigen niveau. Daarom is de cursus voor iedereen toegankelijk.

Hoe
We werken op een zachte, oordeelloze manier. Van buiten naar binnen. Eerst zullen we oefeningen doen om het lichaam te ontspannen (de zogenaamde kriya en hatha oefeningen). Na een diepe ontspanning vervolgen we de les met specifieke ademhalingsoefeningen (pranayama) waarmee we steeds meer naar binnen keren. Aansluitend volgt een aandachts- of meditatieoefening. De les wordt 100% mindful uitgevoerd. Door de weken heen zullen de oefeningen diep in je lichaam verankeren.

Resultaten
Je leert hoe jij jouw lichaam werkelijk kunt ontspannen, je pijnklachten kunt verminderen, hoe je beter kunt slapen. Je zult gezonder gaan ademen, je concentratie vergroten, en je zult je emotioneel beter in balans gaan voelen. Je leert je gedachten tot rust te brengen, je minder zorgen te maken en beter voor jezelf te zorgen. Je zult meer tevredenheid ervaren, je zelfkennis en inzicht zal vergroten en je zult meer zingeving aan het leven kunnen geven.

Door wie
Jessica Donker, levenslange yogabeoefenaar. Geschoold in de Raja-yoga. Naast yoga geef ik individuele therapie voor mensen die vastlopen in hun persoonlijke ontwikkeling.

Praktisch
Data: 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4
Tijdstip: dinsdagavond van 19.00 tot 20.15
Kosten: € 120,– : 8 lessen van anderhalf uur
Adres: World of Chi : Marktstraat 7, 3421 AP Oudewater
Aanmelden: via het contactformulier van mijn website of per e-mail: jessica@stemwijze.nl Telefonisch kan ook: 06.11415907

Proefles
Op zaterdag 15 februari 2020 kun je een proefles volgen.
Waar: World of Chi Marktstraat 7, 3421 AP Oudewater.

13.00 – 13.35 Chi Neng Qigong door Harriët van Zuilen

14.00 – 14.45 Raja Yoga door Jessica Donker

15.00 – 15.45 Chi Neng Qigong door Harriët van Zuilen

16.00 – 16.45 Raja Yoga door Jessica Donker

Bijdrage €5,–.  Graag vooraf aanmelden.
Stuur me een berichtje via jessica@stemwijze.nl of via 06.11415907

Klik hier om het formulier: Méér dan Yoga te downloaden…

Tip
Trek soepele, zachte kleding aan. Neem een dekentje of omslagdoek mee. Heb je al een fijn meditatiekussentje zelf, dan raad ik je aan om dat mee te nemen.